“睡不着怎么办”这是困扰很多人的健康问题，晚上睡不着觉怎么办？我觉得要根据自己的实际情况，从中医的角度来说，晚上睡不着觉往往是两个原因，第一个是：心肾不交；第二个是：胃不和则卧不安。我个人一直反对吃安眠药，“是药三分毒”，药的偏性都是有副作用的。要学会怎样改变自己的饮食和生活惯来解决，如果是心肾不交，可以通过泡脚和劳宫穴搓涌泉穴的方法来缓解；如果是胃不和，要注意晚上不再吃宵夜和调理脾胃功能。

还有一些脑力劳动者，思虑过重造成晚上睡不着觉怎么办呢？当然是不能再过度思虑，可以多做些家务活或者健健身，适当的旅旅游，乐山乐水，让脑力劳动和体力活动保持平衡，可以很好的解决睡不着怎么办的难题。我个人遇到晚上睡不觉的时候，喜欢锻炼锻炼身体，练练五禽戏（百步出汗操），做做家务活，加上晚上只吃些容易消化的食物，并且控制食物数量，晚上尽量少吃，还经常到【聚享游】玩游戏赚钱！

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写在最后：睡不着怎么办？一定要根据自己的真实情况来调整改变自己，养成良好的生活惯，好好吃饭，好好睡觉。解决晚上睡不着怎么办的方法有很多，不建议大家吃安眠药，可以做些有意义的事情，还可以到聚享游玩有趣的网络游戏来打发无聊的时间，找些能让自己快乐起来的事情来做是再好不过的了！希望大家都能够拥有良好的睡眠和健康的身体！

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