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睡不着怎么办-晚上睡不着觉怎么办?

194 人参与  2014年12月03日 09:04  分类 : 网赚杂谈  点这评论

睡不着怎么办”这是困扰很多人的健康问题,晚上睡不着觉怎么办?我觉得要根据自己的实际情况,从中医的角度来说,晚上睡不着觉往往是两个原因,第一个是:心肾不交;第二个是:胃不和则卧不安。我个人一直反对吃安眠药,“是药三分毒”,药的偏性都是有副作用的。要学会怎样改变自己的饮食和生活习惯来解决,如果是心肾不交,可以通过泡脚和劳宫穴搓涌泉穴的方法来缓解;如果是胃不和,要注意晚上不再吃宵夜和调理脾胃功能。

睡不着怎么办-晚上睡不着觉怎么办?

还有一些脑力劳动者,思虑过重造成晚上睡不着觉怎么办呢?当然是不能再过度思虑,可以多做些家务活或者健健身,适当的旅旅游,乐山乐水,让脑力劳动和体力活动保持平衡,可以很好的解决睡不着怎么办的难题。我个人遇到晚上睡不觉的时候,喜欢锻炼锻炼身体,练练五禽戏(百步出汗操),做做家务活,加上晚上只吃些容易消化的食物,并且控制食物数量,晚上尽量少吃,还经常到【聚享游】玩游戏赚钱!

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写在最后:睡不着怎么办?一定要根据自己的真实情况来调整改变自己,养成良好的生活习惯,好好吃饭,好好睡觉。解决晚上睡不着怎么办的方法有很多,不建议大家吃安眠药,可以做些有意义的事情,还可以到聚享游玩有趣的网络游戏来打发无聊的时间,找些能让自己快乐起来的事情来做是再好不过的了!希望大家都能够拥有良好的睡眠和健康的身体!

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