在日常生活中建议大家坚持适度运动，比如跑步、游泳、跳绳等，但是强度不要太大，可以在工作、学间隙的碎片化时间，少量多次进行，一次十几二十分钟即可。

李春苗表示，目前减压的方式多种多样，比如运动健身、宣泄等情绪表达、切换场景（做一些自己喜欢，又和原来生活模式不一样的事情）、和朋友聚会聊天等都有一定帮助。解压馆里的打砸、呐喊等项目和很多心理咨询中心里的发泄室形式差不多，都属于情绪宣泄类，对减压还是有一些帮助的。

李春苗认为，当今社会，生活节奏日益加快，人们心理压力倍增，使得减压需求越来越强烈。而解压玩具、打砸、呐喊等能达到一定程度的宣泄、释放压力的作用，所以这类产品的市场需求从很长一段时间看，还是非常大的。

“主要在小红书、抖音、美团、大众点评等线上平台推广，受前期疫情影响，目前还没有达到预期效果。”黄晖说，后续会增加主题、更新产品。

年轻人生气就做的小生意

黄晖也坦言，在厦门重庆农村创业吃什么菜好，解压主题上线不算久，还在推广起步阶段，工作日客流量一般只有几十人，周末可以超百人，而在寒暑假等节假日客流量会达到500人以上。

解压馆会是一门好生意吗?黄晖告诉记者，自己名下的解压馆已经在深圳、南昌、广州等地有二十多家直营店，目前均在正常运营。“体验行业的短期爆发性很高，我还是很看好解压馆这个项目。”黄晖表示。

有业界人士坦言，解压馆的玩法类似于售卖新鲜感。不可否认，新登陆一座城市，解压馆往往能够顶着“新奇”的标签吸引喜欢尝试新鲜事物的年轻群体，迅速圈粉，但如何保持市场热度，还需要进一步探索。

一位分别在上海和厦门体验过解压馆项目的杨同学向记者反馈，感觉解压类项目都差不多，情绪发泄类的打砸酒瓶、呐喊等，萌宠治愈类的撸猫、撸狗，运动健身类的攀爬，更加文艺一点的就是引入国风元素的变装，自己上次在馆内玩了半个多小时，大多数时间是在拍照打卡。

“解压馆属于沉浸式体验展览馆，从整个行业环境来看，复购率确实不高。”负责某解压馆线上事务的毛国益接受记者采访时坦言。此外，业内项目趋于同质化，比如打砸、呐喊等很常见，而且价格竞争较为激烈，要想受到消费者欢迎，还需要在产品创新性、消费多元化、服务精细化、增强用户体验等方面“多管齐下”，做出品牌才是长久之道。

值得注意的是，解压馆、解压玩具的走红，也反映出一个不容忽视的问题:解压正在成为越来越多年轻人的需求。对于解压市场需求的客群年轻化，心理学博士、闽师心理教育研究院院长李春苗分析，学生的心理压力主要来自家庭、学校及学生间人际关系等，心理压力堆积到一定程度就需及时宣泄。

刚结束高考的王同学表示，最近感觉压力很大，便约上朋友一起到解压馆体验了一把。“解压项目没有想象中那么多，但是体验了几个发泄类项目，确实感觉到轻松不少，还有一些场景布置得很梦幻，适合拍照。”她说。其同行的伙伴也表示，“来玩的多是年轻女生，感觉都是奔着拍照来的。”

黄晖表示，解压馆的目标客群就是初高中生、年轻女白领等，这部分人学工作压力比较大，也愿意尝试新事物。就目前运营的情况来看，来体验的客群有七八成是女性，其中高中生大致占40%，尤其是到了暑假寒假，学生群体到访量更会达到高峰，另外还有小情侣或者准妈妈也会选择来体验“分娩项目”。

随后，记者先后走访世茂、SM等商圈发现，不少潮玩店、精品店也集中上架了宣泄类的仿真玩具，如几乎能以假乱真的包子捏捏乐、面包捏捏乐、弹力球等，还被标出“减压”“解压”等字样，柜台前购买、体验的市民也是络绎不绝。

该品牌创始人黄晖告诉记者，活动场馆在2018年就开始运营了，设置了近百个场景，而解压主题的项目则是去年正式上线，目前情绪宣泄类的打砸酒瓶、呐喊屋、水床、分娩体验等客流量较大，项目还在进一步开发中。

开在双子塔的一家综合性体验馆就设置了“奇幻解压馆”的主题，成人门票70元起步，里面设置了多个场景。比如在情绪发泄屋，穿上防护服的市民可以砸酒瓶，释放内心压抑的情绪；在狭小的呐喊屋，可以放肆嘶吼，还可以将陈列在四周墙壁上的黄鸭等当作假想敌，肆意捏、放声尖叫；另外还有水床、攀爬、剧本杀、撸猫、星空魔幻城等各类玩乐项目。

解压馆、减压馆……打着解压、减压旗号的新业态近年悄然布局国内多个一线城市，吸引不少年轻人在生活间隙，买一张门票进去体验。连日来，记者走访发现，在我市不少商圈也出现了宣泄类玩具、解压主题馆。

在“呐喊屋”里嘶吼、在“情绪发泄屋”内打砸，还可以撸猫、进行“分娩体验”……当下释放压力的消费需求为商业和品牌创新提供了很大的发展空间，一些减压、解压产品及项目应运而生。记者走访发现，从早期的尖叫鸡、减压魔方、起泡胶等“宣泄”小玩具到如今升级的解压馆，厦门的“减压业态”越来越丰富，“压力”也成为一种新商机。

店方要求，顾客进行解压体验前需要签署一份免责声明，其中列出有安全须知。王新表示，只要遵守规则做好保护措施，体验者一般不会受伤。

笔者在网上看到，这家发泄屋销售最好的是双人套餐，208元的套餐包括防护服饰、防护头盔、防护手套、一篮酒瓶、一张拍立得照片，发泄时间不限，砸完为止。图为发泄屋里监控，通过监控可以看到里面发生的一些意外。

暴力发泄屋里，一名男子告诉笔者，自己最近刚失恋，心情很郁闷，无意间看到这家店，特意前来释放压力。穿上防护服饰在暴力发泄室里，该男子尽情地砸着酒瓶。他大力挥着棒球棍，酒瓶瞬间碎成小块儿，结束后，男子说：很爽，很过瘾。

这家“减压”店不光有砸酒瓶、砸电器这种暴力发泄室，还有充满少女心的女性空间。在一个女性空间发泄屋里，装扮全是少女风格。而女孩儿解压的方式看上去也是简单温柔了很多，一群女孩儿相互用羽毛枕头砸对方，还用脚用力踩气球。

有想法就行动，到西安后，王新就和好友李贺以及吴强通过考察对比，最后就把“解压”店开在了西安北郊。图为从左至右1996年出生的王新、1994年出生的李贺以及吴强。

王新介绍，他之前从事着售后维护员的工作，辞去工作后，在北京一次偶然的机会接触到减压这个新鲜行业，通过考察学，发现这样的解压馆比较有潜力，他就决定来西安开这样一家店。

6月9日下午，笔者见到了这家“减压”店的创始人王新，王新今年23岁，老家是江苏人。他说：自己原本也是那种工作压力大、工资不高、家里还使劲催婚的人。之所以自己创业，就是想弄点解压的办法，让年轻人也能释放压力宣泄情绪，这样才会更好的工作和生活。

穿上防护服，戴上头盔和橡胶手套，选一根棒球棍，进入一个封闭房间，听着劲爆的音乐，使出浑身力气尽情的打砸各种东西，包括酒瓶、电视机、电脑、人偶……陕西省西安市北郊，3名90后开了这样一家供人发泄的“解压”店。只要你肯花钱，可以根据不同的价位打砸店内房间里相对应的物品达到减压宣泄的目的。

还在观望的创业者们不妨试一下今天小欧所推荐的这个创业项目。虽说创业是一个挑战，但是喜爱小欧相信只要有不服输的精神适合女生创业的小生意利润，你一定会取得胜利。

这是小朋友们的天堂，对于的年轻人来说，简单休息已经难以缓解一周的疲惫，所以作为成年人释放情绪的解压馆便成了大家周末、节假日的好去处。

对于解压馆的收入会是怎么样呢？接下来，小欧带大家来看一下网上的数据。根据小红书上的一家解压馆而言，周末、节假日门票的大众点评售价为138元，日常的售价为100元左右。

一个不大的空间里，囊括了投篮、分娩体验、摔碗屋等36个项目，在各个项目之间的通道里，还散落着五六台街机、赛车游戏机，所以解压馆里面的娱乐项目尽量多一点，可让游客进行尽情的挑选。

在北京、上海、广州、杭州等地，集游戏、运动、VR、影音、拍照等娱乐为一体的解压馆正成为网红打卡地的新代表，许多年轻人更希望通过在解压馆的玩闹“和所有的烦恼说拜拜”。

解压小物件也越来越受到年轻人的追捧。解压馆也正在成为越来越多年轻人的渴求，许多年轻人买门票走入解压馆，摔碗、呐喊、尖叫，释放压力。

在一部名为《燃点》的纪录片电影中，罗永浩将自己的头像印在了公司的飞镖靶上，让员工把不满和怨气发泄出来，以更好的状态进入工作。

据网上将近7000条心理问卷得出，“原生家庭”和“情绪”是困扰大家最多的话题。此外，亲密关系也给人们带来了很大的压力，“分手”和“恋爱”都是主要问题。

网上有些长辈说现在的90后、00后都太娇气了互联网创业项目初期如何出资，遇到一点小事就哭。也有的年轻人回应其实年轻人的崩溃积压只是在一瞬间爆发。年轻人到底在崩溃什么呢？

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