写一个拓展团队小项目的计划或者方案，通常需要包含以下几个部分：

1. **项目标题**：明确项目的名称，如“团队协作能力提升训练营”。

2. **项目背景**：解释为何需要这个项目，比如当前团队在协作中遇到的问题，或者为了提升团队的整体效能。

3. **项目目标**：明确项目期望达到的结果，如提高团队沟通协作能力，增强团队凝聚力等。

4. **项目内容**：详细列出项目的主要活动，比如团队建设活动、沟通技巧培训、角色扮演练习等。

5. **参与人员**：明确项目的参与者，包括团队成员、教练或者外部专家等。

6. **时间安排**：设定项目的时间表，包括开始日期、结束日期以及各个阶段的时间节点。

7. **资源需求**：列出项目执行所需的资源，如场地、设备、培训材料、预算等。

8. **执行步骤**：详细描述项目的执行流程，包括每个步骤的具体操作和责任分工。

9. **预期成果**：描述项目结束后，预期团队会有哪些具体的变化和提升。

10. **评估方式**：设定项目执行后的评估方式，如通过问卷调查、观察团队行为变化等方式。

11. **风险及应对策略**：预估可能遇到的风险，并提出对应的应对措施。

12. **总结与反馈**：鼓励团队成员在项目结束后提供反馈，以便对未来的项目进行改进。

以上只是一个基本框架，具体内容可能会根据项目的具体需求进行调整。在撰写时，要确保内容清晰、逻辑连贯，以便团队成员理解和执行。

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【项目介绍】：龙舟竞渡又称“赛龙舟”、“划龙船”、“龙船赛会”等，是一种具有浓郁的民俗文化色彩的群众性娱乐活动，同时也是一种有利于增强人民体质，培养勇往直前、坚毅果敢精神的团建项目。龙舟赛的全过程完全可以影射出一个企业前进与拼搏的过程。一个成功的企业需要“掌舵者”及桨手的共同努力与合作，进而才能达到共享、共荣、共赢的企业愿景！

【项目介绍】：城市挑战”是以国际定向联合会（IOF）的定向运动为基础，借助苏州优美的自然和人文景观，结合拓展项目的户外体验式团队竞技活动。参与者组建团队，手持地图，到达指定的多个活动地点，完成不同类型的项目挑战，获得项目积分，并在规定的时间内到达终点，分值最高的团队为获胜团队

拓展团队小项目怎么写

【活动目标】：在寂静的夜色中，点燃篝火，大家围坐在篝火四周分享下自己收获与感悟，畅谈下自己的人生规划。接下来将要进行激情四射的篝火晚会，它将带给大家无限的快乐和激情。教练将组织进行时装秀、兔子舞等互动娱乐活动。

【项目介绍】：对老人们来说路边鲁菜小生意怎么做，土灶是质朴的，没有锃亮的外表，却踏踏实实，为一家人服务。对小孩子来说，土灶是有趣的，但并不如现代厨具方便快捷而光鲜。土灶文化，正在逐渐淡出现代人们的视野。诚然，在农村逐渐现代化的过程中，土灶势必会变成历史，但多一个人了解，保护其文化，土灶就更有其存在过的珍贵意义了。

【项目介绍】：多米诺运动是一项规则非常简单的运动。就是将骨牌按照一定的间距排成单行或分行排成一片。触击一枚骨牌，其余发生连锁反应，依次倒下，或形成一条长龙，或形成一幅图案。多米诺运动之所以吸引人，除了它具有触一发而动全局的独特魅力和倒牌瞬间的精彩和动人心弦，还在于多米诺运动是一项集动手，动脑于一体的运动，同时还是需要最大限度地发挥团队精神的运动。多米诺运动代表着积极向上的思想，它不但能培养人的创造能力、增强自信心。参与者必须通过集体的智慧和付出才能感受瞬间的精彩、美丽和动人心弦，并体会成功的结果所带来的喜悦。在为到达这个美丽的结果所付出的艰辛和汗水的过程中，参与者向自己的体力、耐力和意志的积极挑战，这种全身心的付出只有融入其中才能品出其味。也许缘于此，它越来越受到那些想激励心志、体验奇特的人们的青睐。许多企业把它当作团队精神培养的一条新途径,同时越来越多的团员青年也加入到多米诺骨牌运动中来,并且创造了多项吉尼斯世界纪录。

【活动目标】：1.锻炼参与者身体的柔韧性和对力量的控制能力；2.锻炼了大脑的应变能力、 判断能力、对时机的把握能力；3.通过团队合作对目标的设定和坚持，对胜利渴望的高度统一， 在比赛中能展现出团结协作、战略战术及坚忍不拔的精神。

【项目介绍】：已有470年历史，它与高尔夫是苏格兰的两大绅士运动（Gentlemen Sports)及奥运会竞赛项目（Olympic sports)。这两个竞赛运动都不设置裁判员进行竞赛执法，而是依赖双方球员诚实及信任的体育精神。有人把冰壶称作“冰上国际象棋”，这一比喻很好地诠释了冰壶的神秘与高雅。而今我们进行了优化改造成为当下流行的旱地冰壶团建体验项目，没有冰叶照样可以让参与者感受到冰壶的魅力，团队信赖，互相协同的精神。超级旱地冰壶完全不受体育场地的限制，不需要昂贵的冰球场，只需一块平滑之地，铺设好冰壶赛道即可开展体验；即便是下雨天，小小的室内也能进行小组对抗。

【项目介绍】：上世纪七十年代，从竞技运动中领悟企业管理的方法始于AT＆T，并迅速被IBM、可口可乐、福特、丰田等国际企业引入，成为风行欧美的管理培训方式。在运动中最大限度地模拟真实的团队工作场景，更多地体现了智慧、细节、配合、战术，强调的是人的精神，在相互的良性竞争中使团队成员更为亲密，有更强烈的团队归属感和协作精神，打造出高绩效的卓越团队。。成员之间分工明确， 责任清晰，又必须主动配合，相互服务，必要时为顾全大局，个人要甘于牺牲自我。 以棒垒运动为载体，将男女同场，老少相伴，真实模拟组织构成，通过角色分工，紧密合作，逼真演绎团队力量，采取运动训练+教练总结+培训师教导 +学员分享+自我改进计划方式将理论教学与行为训练相结合，形成独特的团队训练系统，创造性地把TEAMWORK、合作共赢精神转化为团队成员的思维和行为习惯，并成功地迁移到实际工作场景中，极大的提升了组织的竞争力，实现快乐团队，成就卓越！

【活动目标】：1.鼓舞士气，激发斗志的作用．这种声音已经进入人类的集体潜意识，潜藏力量很容易被鼓声激发出来；2.打鼓既是全新的体验又是最容易学的乐器。可以在短时间内塑造学员的成就感；3.打击乐是一种让人兴奋而且会很快乐的音乐，所以用打击乐来上课，很容易让团队在轻松欢乐的气氛中形成一致的步调。

【项目介绍】：非洲鼓起源于西非，是西非曼丁文化的代表性乐器，英文名“Djembe”部落，属于土著民族的传‌‌统乐器。鼓体多为木质结构，鼓皮常用牛羊皮。最早出现的时期可以追溯至公元500年，当时非洲鼓的用途是通过不同的敲击节奏来为部落之间传递信号，后逐渐演变成一种乐器，为歌舞伴奏，为不同的环境和场合，如祭祀、祈祷、婚丧嫁娶等仪式渲染气氛，如今已流传至全世界，深受乐迷的欢迎。通过非洲鼓团建证明，建立一个团队，凝聚一簇力量，最快速有效的方法，是建立一个节奏。每一个微观个体互相叠加，宏观上形成合力，可以在第一时间将团队凝聚在一起。当每个成员身着相同色彩的服饰，描绘相同图案的脸谱，敲击相同速度的节奏，喊出一致的部落语言，会直接在潜意识中形成意念植入，并有意无意的暗示自己，孤木不成林，现在是身处团队之中，要以集体荣誉为重。企业规模庞大，员工众多，平日里忙于工作，以至于部门内部人员之间的交流也是少之又少。非洲鼓的团建活动形式，让大家有同步的表情，肢体动作，频繁的互动，可使疏于往来的同事们在轻松愉悦的团队氛围中得以最快的拉近距离，这便是任何团建拓展活动形式的根本所旨。

【项目介绍】：拓展培训活动F1方程式赛车是根据真实的F1赛制改编而成的。在一场F1比赛中绝不是只依靠一个赛车手而是依靠整个团队的协同合作去争夺最终的胜利。项目能够很好的引导团队成员去沟通合作，寻找最有效的沟通方式。通过集体的智慧利用最基础的道具制作出一辆几乎完整的F1方程式赛车，只有亲自经历才会知道自己的这辆赛车是最无可挑剔的。因为它完全结合了所有团队成员的智慧。

【活动目标】1.在没有语言交流的情况下进行良好的肢体沟通，了解沟通的过程和要素，体会沟通中的组织障碍及控制；2.体会沟通的各个组成要素，学会沟通技巧；3.认识到突破性思维的益处，增强相互合作的团队精神。

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总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。

规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。

目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。

规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

规则：游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。

总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容；在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。

规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次超市周围适合做什么小生意，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。

规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选队歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。

通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及执行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到 磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队 的良好效果。具体目的如下：

深圳海上田园旅游区面积约163万平方米团队建设去哪，以珠江口岸的亚热带滨海湿地生态系统为依托，集旅游观光、休闲度假、会议培训、生态科普为一体，以迷人的景观、多变的布局将一片沿海滩变成了旅游胜地。旅游区内湖泊溪流众多，密林遍布，绿草如茵，鸟语花香，空气清新。园区内共设有基塘田园、农家风情寨、欢乐天地、田园广场、生态文明馆、生态度假村、水乡新邨、桃林苑、生态科普雕塑群、红树林实验基地等10大景区。农家小院提供多种风味的农家特色餐饮，是深圳公司集体游玩及团队建设的地方。

大鹏所城，全称为“大鹏守御千户所城”，位于广*省深圳市大鹏新区鹏城社区， 是明清两代中国海防的军事要塞，有“沿海所城，大鹏为最”之称，是鸦片战争肇始地，有明清的海防历史和滨海客家文化氛围 。深圳又别称“鹏城”，即源于此。大鹏所城建于明洪武二十七年（1394年），即海防卫所，所城平面呈近梯形布局，占地约10万平方米，城墙高6米、长1200米，上设雉堞654个，并辟有马道。全城分*、西、南、北四个城门（北门于明万历年间被堵塞），每个城门上建有一座敌楼，两边各设两个警铺。城外*、西、南三面，环绕着一条长1200米、宽5米、深3米的护城濠。

七星湾游艇会地处美丽的大鹏半岛七星湾畔，坐拥水质优良的港湾，背靠国家级地质公园七娘山，空气清新，得天独厚的滨海生态资源，孕育了七星湾的好山好水好风光。七星湾游艇会海域面积9万平方米，陆地面积22万平方米。集游艇码头、船艇交易、酒店、户外运动、海上观光旅游、培训、休闲、娱乐、度假、商务活动、赛事村于一体，提供帆船体验、帆船赛事策划、游艇租赁、海岛游、青少年及成人帆船培训、皮划艇体验、拓展培训、潜水体验、攀岩、汽车营地、船艇销售、航海装备销售、展览、试驾及住宿、烧烤、餐饮、会议等配套服务。

深圳科普特生态园占地共1550亩，园区充分利用现有资源，结合高新农业、苗木种植、园林景观、生态科技，以乡村俱乐部的形式倾力打造一个集主题度假、山林休闲、园林观光、农业体验、亲水娱乐、乡村餐饮于一体的新概念乡村休闲度假体验园区。园内水域面积约100亩，碧波粼粼，杨柳依依，可悠闲垂钓，亦可龙舟竞渡。柜内的拓展训练基地于2012年正式建成开放，配套齐全，集旅游、度假、团体活动、商务会议、酒店于一体，为团队提供多种活动服务。还建有登山道、山地自行车营地、开心农场、瓜果采摘园、乡村高尔夫、户外拓展及乡村旅馆等项目，是深圳公司团队建设最佳目的地。

求水山公园内景点包括“中国历史长廊”、“登山长城”、“客家民俗园”、修复战备坑道、***像章展览馆、“长征雕塑园”、劳动教育基地等。求水山公园半山体育中心旁建有拓展训练基地，基地环境优美，绿树葱茏，风景宜人，空气清新，有大型海淡水鱼垂钓场、多功能烧烤场、篝火炉、户外KTV、舞台、休闲客栈、无公害蔬菜瓜果园等。基地可同时容纳2000余人培训；配有可容纳500多名学员住宿的三星、四星酒店住房及特色培训用上下床，可根据活动团队的不同特点和具体要求，量身定做不同主题的标准培训课程。