水上划船是一项非常受欢迎的休闲运动和团队活动，以下是一些常见的水上划船小项目名称：

1. 单人划艇（Kayak）：适合一人操作的小型船只，适合个人探险或休闲活动。 2. 双人划艇（Canoe）：适合两人或者朋友共同参与，可以增强团队协作。 3. 四人划艇（Canoes）：适合家庭或朋友四人一起游玩，更有团队协作的挑战。 4. 团队划艇比赛（Dragon Boat Racing）：这是一种集体参与的竞赛项目，需要团队成员密切配合。 5. 划船俱乐部活动（Club Events）：比如周末划船聚会、企业团队建设活动等。 6. 湖面游船（Paddle Boat）：通常供游客租赁，轻松游览湖泊或河流。 7. 帆板（Sailing）：虽然不属于划船，但也是水上运动，需要技巧和策略。

这些只是部分常见项目，具体名称可能因地区、活动类型和规模有所不同。

课程简介 本次课程体系主要采用国家体育总局水上运动中心的桨板技能课程，学习桨板入门技术动作，掌握水上安全知识，可以自由地在静水中进行桨板运动。

初识皮划艇装备以及基本知识，由教练讲解皮划艇技巧、水上安全知识，再下水实践，掌握一项水上运动技能；锻炼学员们的身体，提高体力与四肢协调能力。

√ 自觉保障人身安全。不靠近标有各类警告、提示类标志和存在风险的水域、设施、设备、建筑物，不在禁止区和不适宜区域内游泳、垂钓。

水上划船小项目有哪些名称

它上手容易，但技术性的花式操作、水上畅行无碍需要一定时间的练习以及专业教练的指导，当然一旦掌握了基本桨法，乐趣就马上体现出来了。无论哪种运动我们都需要把安全放在一位，皮艇也不例外，ACA美国皮划艇协会提出了十项关于皮划艇的安全守则。1、务必穿上你的救生衣；2、保持清醒（不要酒后划船）；3、遵守航道规则；4、恶劣天气不下水；5、清楚知道自己的划艇技术；6、提前规划线路；7、穿着合适天气的服装；8、避开洪水；9、避开水坝；10、不要进入急流区。

4、划水时甘肃农村创业成功小伙，扭转身型，这时船桨在脚旁逼近艇的吃水线位置。在下方手臂几乎伸直，在上方的手臂配合转体向前推出。划水一边的脚踩紧脚蹬，船桨入水时有类似矛刺盾的动作。

2、双腿并拢，调整好脚蹬位置让膝盖稍微弯曲，然后踩紧脚蹬，这个姿势能在必要时施力于船舱内侧提供额外的平衡。并拢双腿能更好地保证躯干的转动，高效划艇。

把艇往前划很容易，但正确的技术让您划水更快更高效，且可以减少关节压力。但请注意，适合划桨方式需要结合自身的身体条件以及桨的类型。

6、左手握桨，让右手来调整桨的角度，用来划水、击水借力和翻艇后的翻滚复位。“右手紧，左手松”是个比较理想的方式，适用于不同类型的划水、复位和转向动作。

5、右手为控制手就意味着该手握桨处是固定的，而且在划桨过程中不做改变。控制手用来调整桨面的运动角度。不要过于用力地抓桨，不然容易疲劳。

3、两手握桨间距大致和两肘距离相同，或稍小一些。在划艇时，可以自由调整该间距，以便于更好的分配负载。如果需要更大的力，可以稍微增大间距；相反，长途划行可适度缩小。

如果没有码头，找其他适合下水的地方，找可以依靠的物体。先用马步将艇限制于胯下，将桨放在座舱栏后，一手抓舱栏，另一只按牢岸边，虚坐座舱边，将脚放入舱内，随后放入整个身体做个小生意有必要吗知乎，完全做好之前，适度在岸边借力保持平衡。失去平衡可以借力用船桨背面快速拍击水面，施加一个恢复平衡的外力。

在入船前，务必检查一遍所有装备。首先，检查救生衣是否穿戴好，将船桨放在触手可及的地方。在码头上艇，需要把重心转移到艇的中心线上，抓紧舱栏，把身体抬起，最重要的是把重心慢慢加在手上，将身体放入座舱。出舱的顺序即相反。

6、促进团队协作能力发展。有些皮艇是2人或4人共划的，几个运动者需要动作一致，劲往一处使，才能保持平稳快速的前进。在这个过程中，培养了团队的协作能力。

4、促进专注力发展。在运动的时候，要求力量与技术动作的紧密结合，这就使得运动者需要很好的，有节奏的控制自己的动作。不论是放松、连贯、大幅度还是快速、平衡、柔韧等，需要运动者集中注意力，并且保持一定的持久性，这就很好的需进了运动者专注力的发展。

3、有效刺激的背部肌肉，在一定程度上纠正体态。身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起来很不美观，这是由于后背上部的肌肉过于孱弱造成的。平常生活中有些人会含胸驼背，以及一些脊椎不适都与背肌力量不足有关。参与皮艇运动，能塑造平展漂亮的背部，对女性也非常适宜。

1936年第11届奥运会，皮划艇开始被列为奥运会正式比赛项目，共进行了9项比赛。此后，皮划艇的比赛项目不断变化，奥运会共设有12个项目。随着皮划艇运动的兴起，现在已经是一项大众化的运动。在欧美等国家，皮划艇如同私家汽车一样被安排停放到水边固定的停放区，尤为壮观。而在我国，皮划艇热也逐渐升温，成为时尚。

皮艇有着古老的历史，看似一叶扁舟，却有众多的实用作用，也是奥运会不可或缺的比赛项目之一。它简单易学，给你一条皮艇，教练手把手教学，分分钟让你秒变水上达人，快速划起双叶浆，就可以轻松驾驭它。单人艇，双人艇，无论哪种，平静水面可任你来去自如。不仅适合朋友、情侣之间来玩，更是一项极好的亲子运动。既能让小朋友亲自动手感受前进的动力，还能增进父母与孩子之间的默契。

在水光碧波之间，欣赏大自然造物主的神奇。在挥桨振臂之时，强身健体。最具文艺气质的户外运动项目，一个集审美与运动于一身的水上运动——皮划艇（canoe and kayak）。而我们今天给各位介绍则是它们中的一员——皮艇（kayak）。大家请看它是这个样子的。